Beneficios de las bolas vaginales:
Mejora el tono del suelo pélvico.
Fortalece la vagina.
Aumenta y mejora la lubricación.
Mejora las relaciones sexuales.
Incrementa el orgasmo.
Mejora y previene la incontinencia urinaria.
Mayor control de los músculos vaginales.
Mejora la circulación sanguínea de la zona.
Aumenta el deseo sexual durante la menopausia.
Mejora la calidad de los orgasmos.
¿Cómo se usan las bolas vaginales?
- Lávalas con agua y jabón neutro antes y después de utilizarlas.
- Puedes empezar con una bola menos pesada. Después ir aumentando el peso de la bola o bien introducir dos bolas para aumentar el peso.
- Algunas bolas vaginales vienen con una sola bola, pero la mayoría trae dos, incluso hay otras que traen tres. Estas pueden ser de diferente peso o tamaño cada una; pero también pueden ser iguales.
- Según sea el caso el fin del ejercicio es comenzar con menos peso durante las primeras semanas y después ir aumentando.
- Utiliza lubricante para introducirlas con facilidad. El cordón o sujetador queda por fuera para extraerlas fácilmente.
- Úsalas en movimiento, mientras haces el quehacer del hogar o mientras caminas y NO cuando estés sentada.
- Comienza con 10 min al día durante la primera semana, 15 a 20 minutos al día durante la semana 2 a la semana 4 y 25 a 30 minutos durante el segundo mes.
- Puedes aumentar el peso y el tiempo progresivamente después de la primera semana, así hasta los he meses de uso.
- Se recomienda usar de 2 a 3 veces a la semana o bien seguir las indicaciones de su ginecólogo en dado caso que él mismo haya recomendado como tratamiento.
- No es necesario realizar contracciones voluntarias, a menos que esté indicado por tu ginecólogo.